1. **润肺止咳**：百合具有润肺养阴的功效，可以缓解因肺燥引起的咳嗽和痰多症状。
2. **健脾养胃**：山药和莲子都有健脾养胃的作用，有助于改善消化不良、食欲不振等问题。
3. **宁心安神**：莲子富含多种营养素，有助于安定心神，对于失眠、心悸等症状有缓解作用。
4. **润肠通便**：山药和百合中含有的纤维素能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘。
5. **补气养血**：莲子具有补气补血的作用，对于气血两虚的人群有很好的调理效果。
6. **增强免疫力**：山药和百合含有丰富的维生素和矿物质，能够增强人体的抵抗力。
7. **预防肥胖**：山药和百合的摄入有助于控制体重，预防肥胖。
8. **壮骨强身**：山药中含有的营养成分有助于骨骼健康。
9. **保护心血管**：山药和百合中的一些成分有助于保护心血管系统。
10. **改善心血管疾病**：莲子中的某些成分可能对心血管疾病有辅助治疗作用。
制作莲子山药百合粥时，通常还会加入薏米、红枣等辅料，这些食材也有各自独特的健康益处，共同作用可以更好地发挥莲子山药百合粥的整体功效。需要注意的是，在食用时，应根据个人体质和健康状况适量食用。