1. **健脾养胃**：焦米茶能帮助改善脾胃功能，对于消化不良、食欲不振等情况有缓解作用。
2. **补血益气**：它有助于补充身体所需的能量，对体虚、面色苍白等有辅助改善效果。
3. **生津止渴**：在干燥或炎热天气中，焦米茶能帮助补充体液，缓解口渴。
4. **促进新陈代谢**：焦米茶中的营养成分能加速体内代谢，有助于身体排毒。
5. **减肥瘦身**：由于其低热量和丰富的营养，焦米茶可以作为减肥期间的辅助饮品。
6. **祛湿防溃疡**：焦米茶有良好的祛湿作用，能帮助预防湿疹、皮炎等皮肤问题，同时有助于防治口腔溃疡。
7. **调节内分泌**：焦米茶有助于调节内分泌系统，对于内分泌失调引起的症状有一定的改善作用。
8. **增强免疫力**：它富含维生素C、B6和B2等，有助于增强人体的免疫力。
9. **缓解神经兴奋**：焦米茶可以减轻精神压力，有助于改善失眠、多梦、健忘等症状。
10. **降低血脂和血压**：焦米茶被认为有助于降低血脂和血压，对预防心血管疾病有积极作用。
11. **预防疾病**：焦米茶中的活性炭成分有助于吸收肠黏膜上的有害物质，预防疾病。
12. **止泻作用**：对于腹泻等消化系统问题，焦米茶有一定的止泻效果。
虽然焦米茶具有许多好处，但也需要注意适量饮用，避免过量导致上火或其他不适。特别是对于体质燥热、消化功能较弱的人群，应适量饮用或遵医嘱。