龟苓膏作为一种具有悠久历史的中式甜品，不仅口感独特，而且蕴含着丰富的健康益处。以下是龟苓膏的主要益处和效果：
1. **清热解毒，舒缓春燥**：在春季，气温逐渐升高，空气湿度增加，人体容易出现春燥现象。龟苓膏中的龟板和土茯苓具有清热解毒、滋润阴液的功效，能有效缓解春燥引起的不适。
2. **滋阴养颜，焕发肌肤光彩**：龟苓膏中的龟板富含胶原蛋白，有助于滋阴养颜，改善肌肤干燥、暗沉等问题，使肌肤恢复水润、光滑，并促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。
3. **调理肠胃，助消化**：春季气候变化无常，容易导致肠胃功能紊乱。龟苓膏中的成分具有调理肠胃、助消化的作用，对改善食欲不振、消化不良等问题有良好效果，并能促进肠道蠕动，维护肠道健康。
4. **增强免疫力**：龟苓膏富含多种维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，增强抵抗力。
5. **调节血脂和血糖**：龟苓膏具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，适合老年人食用，可以增强免疫能力，达到健脾开胃的效果。
6. **促进新陈代谢**：龟苓膏能促进身体的新陈代谢，有助于增强心脏功能，兴奋心肌，促进性激素的作用。
7. **滋阴补肾**：龟苓膏具有滋阴补肾的功效，可以润燥护肤，对皮肤干燥、青春痘、粉刺有很好的效果，并促进肝脏排毒，保护肝脏。
8. **美容养颜**：龟苓膏可以去除体内的毒素，起到洗肠的作用，特别对皮肤干燥老化和年轻人的青春痘有显著的改善作用。
9. **祛湿去痒去疮毒**：龟苓膏具有祛湿去痒去疮毒的功效，对皮肤过敏引起的瘙痒、胃动力不足引起的腹胀不消化都有一定的效果。
需要注意的是，龟苓膏虽然具有诸多好处，但并非适合所有人群食用。例如，体质偏寒的人群应适量食用，以免造成不适。此外，妇女在月经期间及孕妇不宜食用龟苓膏。