1. **镇静安神**：艾草的芳香能够帮助缓解精神紧张，对情绪不安、焦虑和抑郁等症状有镇静作用。其独特的香气能够安抚不安的情绪，帮助人们进入良好的睡眠状态。
2. **抗菌消炎**：艾草中含有的香料成分，如兰香油精、芸香甙等，具有抑菌和抗病毒的效果。在古代，人们常用艾草烟熏来驱除房间内的细菌和病毒，预防疾病。
3. **祛湿散寒**：中医认为，艾草具有温经、去湿、散寒的功效。对于身体湿气重、容易感冒、手脚冰冷等症状有一定的改善作用。
4. **助眠**：艾草的香气能够帮助缓解疲劳，使人体更容易进入深度睡眠状态。对于改善睡眠质量有积极作用。
5. **驱蚊驱虫**：艾草的香气具有驱蚊驱虫的效果，尤其在夏季，能够帮助驱赶蚊虫，保持室内空气清新。
6. **调节月经**：对于女性来说，艾草具有暖宫散寒、活血通络等功效，对于月经不调、痛经等症状有一定的调理作用。
7. **增强免疫力**：艾草的抑菌消炎作用有助于提高人体免疫力，预防疾病。
8. **保健养生**：艾草香气能够净化空气，具有防病保健的作用。长期接触艾草香气，有助于改善身体状况，提高生活质量。
总之，艾草香气具有多种益处，不仅在传统医学中有着广泛应用，在现代生活中，艾草香气也成为一种健康养生的象征。然而，对于艾草过敏的人群，应避免接触艾草香气，以免引起不适。